LA MODA DEL ELECTROFITNESS, por Javier Alonso.

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Javier Alonso Álvarez Técnico Superior FEDA en Fitness y Entrenamiento Personal Doctorando en Ciencias del Ejercicio y Salud Máster en Rendimiento Deportivo y Salud Especialidad en Ejercicio Físico Para la Salud Twitter: @javieralonsoFIT javieralonso@fedamurcia.com   Los gimnasios, monitores de actividades dirigidas, entrenadores personales y otros especialistas del ejercicio y del fitness llevan una constante y […]

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HIPOTIROIDISMO Y EJERCICIO FÍSICO, por Javier Alonso.

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El hipotiroidismo es una enfermedad compleja con múltiples signos y síntomas fisiológicos y psicológicos, que pueden tener un impacto negativo considerable en la calidad de vida (McMillanet al., 2004), incluyendo restricciones durante la práctica del ejercicio y sobre el rendimiento (Lankhaar et al., 2011; McAllister, Delp, &Laughlin, 1995). En España la incidencia de esta enfermedad […]

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El ejercicio Físico en las personas Mayores, por Javier Alonso.

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El envejecimiento es un proceso en el que intervienen múltiples factores como la genética, el estilo de vida o las enfermedades. Frecuentemente se asocia con una capacidad funcional reducida y enfermedad crónica. Además, la inactividad física y el mantener un estilo de vida sedentario representa un riesgo significante para la salud en esta población. Las […]

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Aumenta la motivación a tus clientes, por Javier Alonso

Motivaciónblog

A pesar de los múltiples beneficios que aporta la práctica de ejercicio físico, todavía es escaso el número de personas que la integran dentro de su estilo de vida. Uno de los aspectos más importantes para el buen desempeño en determinada actividad es la motivación, ya que funciona como factor regulador de la energía y […]

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Consejos para Corredores, por Javier Alonso

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A continuación os ofrecemos unos consejos básicos para corredores, los cuales también pueden servir a corredores más experimentados. 1.       REALIZA UN CALENTAMIENTO PREVIO Realiza un trote de unos 10 minutos incrementando la intensidad de forma progresiva. Esto te ayudará a activar tu organismo, preparar tu mente, poner en marcha los sistemas energéticos que utilizarás durante […]

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Interpretación Freudiana sobre el deporte, por Luis Oncala.

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¿Por qué nos gusta practicar deporte? Si realizamos esta pregunta a alguien con frecuencia nos contestará porque es divertido. Y es una respuesta que debe ser suficiente. Sin embargo, si nos preguntamos por qué es divertido, la respuesta puede ser más complicada, depende de cada práctica deportiva, ya que cada una tiene sus propias peculiaridades […]

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Recomendaciones mínimas de ejercicio físico en adultos, por Javier Alonso

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La mayoría de personas que realizan ejercicio, bien sea neuromuscular, cardiovascular, de flexibilidad, etc. no tienen una idea de cuánto ejercicio, por ejemplo a la semana, es necesario realizar para mantenerse en una buena condición física y reduciendo todo lo posible el riesgo de lesión o sobreentrenamiento. Las respuestas para este tipo de personas que […]

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Ejercicio Físico y Embarazo

Embarazo Blog

El embarazo no debe percibirse como un impedimento para la práctica de ejercicio físico.  De hecho éste es un importante componente para el mantenimiento de la salud general. El ejercicio físico es especialmente importante durante el embarazo, ya que estas mujeres tienen un alto riesgo de padecer diabetes mellitus gestacional, la cual ha sido relacionada […]

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