Vestirse por los pies

Fitness - Zumba dance training in gym

Os preguntaréis: ¿qué quiere decir esto? Huyendo del significado original y machista al que se refiere esta frase, cuando hablamos de ejercicio físico y nos referimos a ella lo hacemos simplemente para remarcar la importancia que tiene en nuestro vestuario el uso de un calzado y calcetines adecuados, no sólo a la actividad, sino también […]

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Motivación y rendimiento en el deporte.

Motivationstraining

De todos es sabida la importancia de la motivación en los logros en el deporte. Pero ¿Hemos reflexionado de donde proviene la motivación? ¿Cómo podemos potenciarla para alcanzar un mejor rendimiento y una mayor satisfacción en nuestra práctica deportiva? ¿Cómo podemos potenciar a nuestros alumnos en su práctica? En este artículo te presento algunas ideas […]

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Triada de la deportista

triadadeladeportista

En los últimos años se ha producido un incremento en adolescentes, mujeres y también varones -nos referiremos en especial a las mujeres- en la práctica de deportes de competición o de actividad física no competitiva, con programas de entrenamiento exigidos o ejercicios de elevada intensidad en forma regular, que en algunos casos no tienen control […]

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La individualización del entrenamiento

Bloglaindividualizaciondelentrenamiento

Aunque por suerte cada vez menos, nos encontramos a menudo personas que se adhieren a programas de actividad física estandarizados, se acogen a “rutinas o tablas” de amigos o compañeros de centro deportivo o se guían por “practicantes experimentados”, sin que estos programas sean del todo adecuados para estas y/o no se adecúen a los […]

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¿Perder peso sin cardio?

¿perder_peso_sin_cardio?

Sin duda, uno de los métodos más efectivos para lograr una bajada de peso es el trabajo cardiovascular en sus diferentes variantes: cinta, remo, elíptica o bicicleta, así como en las clases dirigidas, orientadas a este objetivo deseado por la mayoría de la población. Sin embargo, existe otro modo, igualmente efectivo (aunque mayoritariamente desconocido), cuyo […]

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Qué NO es Pilates

Qué_NO_es_pilates

Qué No es Pilates A diario acuden a mi centro personas interesándose por el método Pilates, en su práctica y en los beneficios que le puede aportar a su vida diaria. Este interés por Pilates se ha multiplicado exponencialmente en los últimos años dada la eficacia contrastada del método, pero por desgracia también lo han […]

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Música y rendimiento

Música y rendimiento

Resumen La intencionalidad de esta pequeña revisión bibliográfica es intentar que reflexionemos sobre un elemento tan presente en nuestras vidas y poseedor de un enorme potencial. Potencial aprovechable para la consecución de nuestros objetivos, sean cuales sean, dando igual nuestra especialidad, ya sea buscando el alto rendimiento o la práctica más wellness de la actividad […]

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