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Cómo saber las necesidades energéticas en la práctica deportiva

ENERGÍA: Se requiere energía para el mantenimiento de las funciones metabólicas del organismo. La dieta debe proporcionar esa energía diariamente. Si se ingiere la suficiente, se mantiene el peso, si se toma menos de la necesaria, se pierde peso, si se tomas más, se engorda. La unidad de energía es el julio, aunque es común […]

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Suplementos para aumentar la fuerza muscular

El gran interés de todos los deportistas es asimilar el entrenamiento de fuerza, lo que significa minimizar las consecuencias de los procesos inflamatorios que llevan a la hipertrofia muscular. La inflamación muscular aguda se produce al final de una serie de ejercicios y durante el período inmediato de recuperación, y es imprescindible para que se […]

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