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El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental muy completo que trabaja el cuerpo como una única unidad integrada, trabajando nuestra fuerza y flexibilidad, desarrollando el centro estabilizador o core, y despertando nuestra conciencia corporal, haciendo al practicante plenamente consciente de su cuerpo y su movimiento.

En este curso aprenderás la historia de su creador, Joseph Humbertus Pilates, y cómo ésta influyó en el desarrollo del “arte de la contrología”, como él mismo lo denominó, así como las bases y principios que hacen del método un sistema de entrenamiento físico tan eficaz.

Analizaremos y estudiaremos en profundidad los ejercicios básicos e intermedios del método Pilates, así como sus preparaciones y evoluciones, transiciones, la estructura de un calentamiento en Pilates, cómo organizar de forma adecuada nuestras sesiones y cómo dirigir tanto clases privadas como grupales.

 

CONTENIDO DEL CURSO
Contenido específico Certificado FEDA Pilates Mat Base
  • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
  • Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
  • Adaptación del sistema respiratorio
Higiene corporal y postural en el Método Pilates Mat
  • Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Mat
  • Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Mat
  • Análisis diagnóstico: Interpretación de las Programación General de referencia
    • Valoración inicial del cliente/usuario Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
  • Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles
    • Objetivos y contenidos básicos del control
    • La progresión secuencial: feed back de evolución
    • Ajustes del programa en función de los resultados
    • Evaluación del nivel de satisfacción del usuario
    • Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario
DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES MAT
  • Instalaciones y elementos propios. La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Mat: características, distribución
  • Puesta a punto de la instalación y los medios
  • Biomecánica
  • Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales
    • Las cadenas musculares. Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
  • Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Mat: Posición
    • El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica
    • Localización muscular exacta del ejercicio
  • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
  • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES MAT Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
  • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia
    • Principios metodológicos fundamentales
    • Introducción y desarrollo de sesión
    • Sistemas de instrucción
  • Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Mat: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión
    • Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual
    • Habilidades sociales
    • Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo
    • Empatía y establecimiento de metas
  • Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
  • Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
  • Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
  • Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método
  Requisitos previos: Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)
Contenido Bloque común (online) M1: Fundamentos biológicos y mecánicos de la motricidad humana (75 horas):
  • Anatomía y Fisiología Humana del Movimiento:
    • Generalidades Anatómicas: La posición anatómica. Los planos del cuerpo. Los ejes del cuerpo. Las direcciones en el espacio.
    • Estudio de la fisiología y anatomía de base: aparatos y sistemas.
    • El aparato locomotor.
    • Aparato respiratorio.
    • Aparato circulatorio.
    • Sistema nervioso.
  • Biomecánica del movimiento y la actividad física.
    • Principios de la mecánica articular.
    • Fundamentos de la estática.
    • Cinemática.
    • Cinética.
  • Bases del acondicionamiento físico.
    • Definir las diferentes capacidades físicas básicas y coordinativas indicando los criterios que se utilizan para su clasificación y los factores que las determinan.
    • Explicar la evolución de las capacidades físicas y coordinativas.
  • Evaluación:
    Constará de las siguientes pruebas:
    • Prueba teórica de los contenidos del curso.
    • Prueba práctica de los contenidos del curso.
MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

PRECIO: 650€

Forma de pago: 650 precio base 300€ reserva de plaza cuando se realice la inscripción + 350€ al comenzar el curso Descuentos no acumulables.
  • 550€ desempleados, estudiantes y titulados en TAFAD, INEF, CAFD o Fisoterapia
  • 550€ Carnet profesional FEDA en Vigor
  • 530€ un solo pago antes del 8 de enero
Debe realizar el ingreso en Banco Sabadell IBAN: ES63 0081 1073 1800 0139 3848

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Formación Académica

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He leído y acepto la reglamentacion interna.