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La filosofía del Yoga fue descrita por primera vez en los Yoga Sutras, una recopilación de aforismos transmitida hace más de dos mil años por el sabio indio Patañjali. Estos Sutras constituyen el primer estudio de la psique humana, y siguen siendo su exposición más profunda e iluminadora. En ellos Patañjali aborda el enigma de la existencia humana y muestra cómo, a través de la práctica del Yoga, podemos auto-transformarnos, controlar la mente y las emociones para alcanzar la meta del Yoga: la integración. Los Sutras nos da una serie de prácticas (técnicas) para llevarlo a cabo: Asanas (posturas), Pranayama (respiración), Dharana (concentración), Pratyahara (abstracción), y Dhyana (concentración prolongada o meditación). Adéntrate en la formación básica de esta disciplina transformadora.490

CONTENIDO DEL CURSO
Contenido específico Certificado FEDA Yoga Base
Objetivos generales:
  • Conocer los fundamentos básicos de la filosofía del Yoga descrita en los Yoga Sutras de Patañjali.
  • Conocer básicamente la mejora de la condición física y la transformación mental a través de esta práctica, con el aumento de la percepción de bienestar y realización personal.
  • Ejecutar y saber enseñar las prácticas (técnicas) específicas del Yoga con eficacia y seguridad, dentro de los Yoga Sutras de Patañjali.
  • Concretar, dirigir y dinamizar sesiones básicas de formación en Yoga de acuerdo a las características, necesidades y expectativas de los practicantes.
Resumen de Contenidos:
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ÉTICOS Y FILOSÓFICOS EN YOGA
  • Textos clásicos: Yoga Sutras
  • Ética o Aspectos éticos del Astanga Yoga: Yama ▪ Niyama
ASANA Y PRANAYAMA – SECUENCIAS Y PROGRESIONES Asana
  • Ejecución técnica de Asanas básicos
  • Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos: Vinyasa
  • Estructura y clasificación de los Asanas – Grupos de Asanas: Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión ▪ Asanas según gravedad: de pie, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas ▪ Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico
  • Etapas en la ejecución del Asana: Toma de conciencia ▪ Propiocepción y escucha de necesidades ▪ Aquietamiento interior ▪ Disponibilidad ante la ejecución práctica del Asana ▪ Objetivo ▪ Compensaciones y contraposturas ▪ Interiorización ▪ Equilibrio de efectos
  • Pranayama
  • Ejecución técnica de Pranayama: Recuperación de la respiración natural ▪ Espacios respiratorios ▪ Tiempo y ritmo ▪ Ampliación del ritmo respiratorio ▪ Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya ▪ Respiración completa yóguica ▪ Beneficios y contraindicaciones ▪ Estructura y clasificación de los Pranayamas
Integración de Asanas – secuencias y transiciones
  • Asana y respiración
  • Secuencias de un Asana: Transiciones entre Asanas ▪ Secuencias establecidas: series y saludos
RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA Relajación en Yoga
  • Requisitos básicos: Postura correcta ▪ Respiración lenta y profunda ▪ Atención consciente
Técnicas de observación, concentración y meditación
  • Pratyahara: Abstracción ▪ Control de las percepciones sensoriales orgánicas
  • Dharana: Concentración: Focalización de la mente en un solo punto ▪ Cese de las fluctuaciones mentales
  • Dhyana: Meditación concentración prolongada ▪ Pensamiento continuo y sin interrupción
METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA
  • Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante: Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes ▪ Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
  • La intervención – dirección y dinamización en la sesión de Yoga: La estructura de la sesión ▪ Control básico del desarrollo de la sesión ▪ Técnicas de comunicación en la instrucción en Yoga.
Contenido Bloque común (online) M1: Fundamentos biológicos y mecánicos de la motricidad humana (75 horas):
  • Anatomía y Fisiología Humana del Movimiento:
    • Generalidades Anatómicas: La posición anatómica. Los planos del cuerpo. Los ejes del cuerpo. Las direcciones en el espacio.
    • Estudio de la fisiología y anatomía de base: aparatos y sistemas.
    • El aparato locomotor.
    • Aparato respiratorio.
    • Aparato circulatorio.
    • Sistema nervioso.
  • Biomecánica del movimiento y la actividad física.
    • Principios de la mecánica articular.
    • Fundamentos de la estática.
    • Cinemática.
    • Cinética.
  • Bases del acondicionamiento físico.
    • Definir las diferentes capacidades físicas básicas y coordinativas indicando los criterios que se utilizan para su clasificación y los factores que las determinan.
    • Explicar la evolución de las capacidades físicas y coordinativas.
  • Evaluación:
    Constará de las siguientes pruebas:
    • Prueba teórica de los contenidos del curso.
    • Prueba práctica de los contenidos del curso.
MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

PRECIO: 490€

  • 490€ precio base 290€ reserva de plaza + 200€ el 1 de junio
  • Descuentos no acumulables:
  • 450€ carnet profesional FEDA en vigor (250€ reserva de plaza + 200€ 1 de junio)
  • 475€ desempleados, estudiantes y graduados de Educación Física y TAFAD (275€ reserva de plaza + 200€ 1 de junio)
  • 450€ (un solo pago)
Debe realizar el ingreso en Banco Sabadell IBAN: ES63 0081 1073 1800 0139 3848

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Formación Académica

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